作息紊乱，失眠严重，有啥办法？

ironmike · 发表于 2011-7-18 21:19

x

我打算今天不睡了，撑到明天网上再睡，跟倒时差一样，会有效吗？

tcjaa · 发表于 2011-7-18 21:26

肯定是不会有效的，注意作息吧..

150205620 · 发表于 2011-7-18 21:26

有效,不过首先你要能坚持到明晚,然后后天早上定上闹钟按时起床.
最重要的还是后天不能再晚睡,
不过你舍得11点过后夜里美好的时光吗? 哈哈

zhuifengnanhai · 发表于 2011-7-18 21:27

杂整成这样了

ironmike · 发表于 2011-7-18 21:42

原帖由 150205620 于 2011-7-18 21:26 发表
有效,不过首先你要能坚持到明晚,然后后天早上定上闹钟按时起床.
最重要的还是后天不能再晚睡,
不过你舍得11点过后夜里美好的时光吗? 哈哈

啥美好时光？孤枕难眠...

ironmike · 发表于 2011-7-18 21:43

原帖由 zhuifengnanhai 于 2011-7-18 21:27 发表
杂整成这样了

有点抑郁了，还不是感情的事闹的

zjy0790 · 发表于 2011-7-18 21:50

做一套简单的有规律的锻炼身体方案，室内室外均可的，三四天你身体就感觉不一样了

ironmike · 发表于 2011-7-18 21:56

原帖由 zjy0790 于 2011-7-18 21:50 发表
做一套简单的有规律的锻炼身体方案，室内室外均可的，三四天你身体就感觉不一样了

嗯，我就是想彻底疲劳，然后睡个好觉，再开始我的运动计划

12345WPCCX · 发表于 2011-7-20 10:03

静坐念念佛吧，南无阿弥陀佛~

zhuzhuwang · 发表于 2011-7-20 10:09

如果是心事造成的那么就比较麻烦了，建议做心理舒缓

账号		自动登录	找回密码
密码			注册（Register/登録メンバー/회원가입/การลงทะเบียน）