每天多折磨自己点！对自己狠点！你会变得更壮大！

我是陈尊尼

我是个对自己很狠的人！
出门就千万不能放松自己
因为本人没有模特高大肌肉状体
所以要无时无刻的对自己的身体进行折磨

脸部的折磨就是每天不管多累。睡前一定要花30分钟护肤。气质包括了。10分钟的13招按摩脸部

每天出门。随时随地一定要昂首挺胸。不能驼背。。做地毯。或者坐下的时候。也一定要打指  腰。不能弯曲。背更不能弓（非常累！！！）

今天开始我对自己加强了项信的折磨。出门走路要尽量垫脚。。。。站在人群中。一定要垫脚。。我今天检查了一天。发现腿一直在抖。。谁叫身边长高的朋友那么多呢？自己又不高。才172.。。在人群中绝对的淹没！