有偏瘦的怎么增胖的经验吗？求教下~

wx799251105 · 发表于 2010-9-4 20:36

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我 20/180/60
今年想去当兵、条件应该都适合但是体重还差20斤
当兵的要求应该是（身高-110）Kg
好像现在当兵不容易所以如果到时候被卡到体重这一关就杯具了
  今年招兵应该是10月中旬左右  2月要涨20斤啊！真挺困难的，而且我本来就是那种不怎么长胖的
  求有正常经验的赐教一下。好吧、拜谢了...

      当兵也是想暂时的让自己精神轻松一下、...
  估计到时候又要拿钱

茗羽星尘 · 发表于 2010-9-4 21:03

我去年8月称的是123.年末穿个衬衣称是144..现在裸称142~~~~

s偶然 · 发表于 2010-9-4 21:05

吃了睡睡了吃铁定能胖嘿嘿！！！

j_boy999 · 发表于 2010-9-4 21:08

我也想知道

增重都不成功。。。真烦

通天术士 · 发表于 2010-9-4 21:13

我靠，如果不看真正的体能素质，都用这样的逻辑【（身高-110）Kg 】去招兵。彻底崩溃的无语了……%&@#@#……￥%……

roclin · 发表于 2010-9-4 21:22

我最近在增重
2个月要增20斤比较难，不过我从7月份开始增肥到现在也增了12斤
我原来超瘦，176，51KG，现在快58KG

经验就是多吃，吃到想吐为止，早晚泡一杯全脂牛奶加蜂蜜喝。闲下来嘴巴没事就使劲的吃。没胃口就去买些健脾的药吃一吃。

睡眠应该要充足，11点前就睡，如果10点前更好。不要熬夜。

如果能做些像哑铃那些个运动，伏地挺身，仰卧起坐（增肥阶段肚子会长得比较快，所以这个很有必要，防止有小肚子）

这样的话2个月增加十几斤不是不可能。

还有关键一点，就是尽量节欲，尽量不要手淫。

增肥是件痛苦的事情，要持之以恒~~

[ 本帖最后由 roclin 于 2010-9-4 21:31 编辑 ]

san21 · 发表于 2010-9-4 21:35

每天早餐食麦当劳的奶茶和汉宝包、晚上睡觉前饮一支生力啤酒。如果还不行就去香港买《唐拾义》增肥丸来吃一定有效…我以前51kg现在68kg55555我现在恨不得减肥…………

san21 · 发表于 2010-9-4 21:38

楼主可以加我QQ1552992391祥谈！注明“增肥”

roclin · 发表于 2010-9-4 21:40

唐拾义效果如何？

wx799251105 · 发表于 2010-9-4 21:50

节欲啊！我还没做过爱呢、 o(╯□╰)o
感觉现在身体挺协调的、张20斤估计变化也不大。毕竟是180 的身子、140斤也不错.......

你们有当过兵的吗？体检不合格的话、交了多少钱走后门啊？

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