健身小白怎么开始健身的呀？

木头人_123 · 发表于 2022-5-25 16:38

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想拥有肌肉，但是力量超级弱，标准俯卧撑和引体向上一个都完不成。还去过健身房，自己瞎练没长进。想系统入门，但是又信不过健身房的私教，有什么靠谱的方式吗？我

ancientplebge · 发表于 2022-5-25 16:49

你还是要找靠谱私教，让他教你发力的窍门，这样会少走弯路
免费的代价很大，成本就是大量试错

cjyyj · 发表于 2022-5-25 23:36

请私教大约需要请多久呀，家这边2000多包月，入门两个月够吗

白鹤大人 · 发表于 2022-5-26 00:11

我们这四百一节课好贵

立科 · 发表于 2022-5-26 00:28

2000包月很便宜了，我们这三百一节课。

闻香 · 发表于 2022-5-26 01:04

你只要坚持去，就已经成功一半了。健身房的盈利模式本质上就是赚懒人的利差，自制力很差且意愿不够强烈的，被刷掉了。第二点要辅以系统性的学习，抖快bk干货视频用起来呀，刷“10分钟带你看完xx”有空，干正事没空说不过去吧？再就是多跟人交流（这个不强求社恐就自动忽略吧

camden · 发表于 2022-5-26 06:44

不愿意去健身房了，利用家里的条件，每天俯卧撑仰卧起坐引体向上不间断坚持多年了

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