想减肥。。求动力

hanabi1

混soutong好几年了，没发过贴。。
最近都要冲击250了。。。开始担心自己的健康什么的。。。
大学毕业了 还是没瘦。。哎

hyff

支持您

coldcolacool

250！！！哥们，身体负荷严重啊，尽快减吧

aichangdehaizi

我也找减肥的，可以加我QQ，我在上海闵行区490766286

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我对这段时间的减肥还比较满意，我从三月开始减的，现在三个多月了，感觉效果不错。我把经验和你说说。一周坚持五天有氧运动，每次五十分钟路程，晚饭减成呢平常的四分之一的饭量。在家各种锻炼，哑铃，拉力绳，一周五到六天，每天练两个部位，练到肌肉有胀感。腹肌天天练，我现在一天七百个，包括左右侧拉，四百个，锻炼人鱼线，起做两百个，臀部一百。想减肥就不要给自己借口没时间。我现在感觉不错，腹肌，胸肌都有了，还要继续，肚子后位不知道怎么减，以前我肚子可是像六个月孕妇。现在我朋友看我穿个背心说我像健身教练了。楼主，重在坚持。

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我现在在国企上班，时间充足，你大学时间应该更多，我大学时从没发胖，保持一百二左右，怎么吃都不胖。上二五后，撑撑的长，看不下去了才减的。