请教大家健身的事

不爱小鱼儿 · 发表于 2012-7-9 15:58

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我想减肚腩，有什么好的办法

翼之光 · 发表于 2012-7-9 16:08

一定要做有氧运动，跑步或者游泳最好~~

0.5求互攻 · 发表于 2012-7-9 16:15

跑步时最好的减肥方法，一隔一天跑30—40分钟，一个月之后就开始有成效了。坚持就是胜利。

watergrass · 发表于 2012-7-10 16:20

每天有氧至少一个半小时，仰卧起坐，做的时候一定要使劲收腹，还没开始做就要收到肚子痛起来，再开始做，平时养成走路坐下都收腹的习惯，不久就会有成果

熊的兔子 · 发表于 2012-7-11 09:51

游泳到底能减肥不

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