用我的方式改变自己——记一个月跑步的成果

在希望的田野上 · 发表于 2011-11-20 10:32

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一个月期前的今晚我决定每个晚上跑步，当时和一个朋友闹翻了只想跑几圈发泄一下。可是跑了3圈发现跑步挺好玩的，最重要的是能够减肥呀，对于我这样一个想阻止微胖界向浮肿界发展态势的再合适不过了。于是决定每个晚上跑4000米也就是10圈，跑了一个星期之后发现那不是很难，于是加到15圈、20圈、25圈。基本每个晚上都保证15圈左右。今晚我心血来潮站到称上一看，我的天哪，一个月前怎么额都是70kg以上的今晚在跑步前还在kfc大快朵颐的竟然发现指针停在了66.5kg。苍天呀，大地呀.........照这么下去我的目标（60kg）不要半年都可以达到了。其实我也没怎么明显的发现自己瘦了多少，肚子上还有我讨厌的肉肉。可是一个好久不见的朋友见到我了突然对我说你最近踢足球了吧，小腿怎么这么结实了，哈哈，都是跑步的功劳呀。呵呵，只要坚持，没什么是办不到的，大家也可以。

在希望的田野上 · 发表于 2011-11-20 13:49

自己顶一下

vipmumu · 发表于 2011-11-20 14:01

吹吧你就

hyl · 发表于 2011-11-20 15:19

不是吹的，这个我信

在希望的田野上 · 发表于 2011-11-20 16:35

我实在想不出“吹”对我有什么好处呵呵

vipmumu · 发表于 2011-11-20 20:30

6km对人的体力要求不是一般的高，我当兵的时候连队里傍晚会安排一个5kg，为什么要傍晚安排，因为跑完就得休息了，不能再安排其他科目了。我说你吹是不相信你每天6000－10000m跑完还和没事人一样，除非你是运动员，否则就是扯淡！

在希望的田野上 · 发表于 2011-11-20 22:41

这个要看你对有没有事的定义是怎样了刚开始一个星期的时候跑5000米之后第二天起来腿会酸但过了一个多星期之后就不怎么疼了一直这么跑下来如果一定要找出身体的不适那就是脚踝跑之后会酸那可能跟我打网球右脚要经常蹬地有关至于体力问题我从小在山里长大从这个山头窜到那个山头是常事虽然很久没这么做了但是底子还是有的呵呵

temp111 · 发表于 2011-11-21 00:16

慢跑一万米肯定没问题，马拉松可是二十多千米，很多体能好的都跑下来了

lwr998 · 发表于 2011-11-21 00:22

6000米绝对可以，跑步机1小时差不多5公里。
部队两样的，是全副武装5公里，和穿短裤背心跑两码事。

high2007 · 发表于 2011-11-21 01:59

运动量太大了。。。膜拜下

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