每天晚上坚持跑步可以减肥吗

在希望的田野上 · 发表于 2011-10-23 14:03

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虽然我不是很胖但是也属于看上去比较富态的那种最恨自己腰上那一抹永远抹不去的游泳圈所以每天晚上跑4000米左右我不担心自己会坚持不下去担心的是这样做会不会有效果大家有过这样的经历没有给我传授一下经验呗谢谢啦

淡绿禁忌 · 发表于 2011-10-24 13:57

我也在跑。慢加快步一起来吧。相信持之以恒总会看到效果的。一起加油啊！

ilovejo · 发表于 2011-10-24 14:24

跑完步再做个仰卧起坐很快有效果！

在希望的田野上 · 发表于 2011-10-24 14:26

呵呵呵嗯哪一起加油吧但愿有效

在希望的田野上 · 发表于 2011-10-24 18:21

没人了吗

isaac0808 · 发表于 2011-10-24 18:23

真的有，我3个月瘦了10斤，这当然也要均衡饮食啦

ncyt · 发表于 2011-10-27 00:21

跑步，跳绳，是减肥的最有效，最简单方便的办法。。

bigcock110 · 发表于 2011-10-28 20:03

我也在跑，沿着公园跑两圈
呵呵
有没有用不管它，至少身体锻炼了
肺活量增加了

love2799 · 发表于 2011-10-28 20:10

当然有用。不在跑多少，慢跑坚持四十分钟就可以。

dong1023 · 发表于 2011-10-28 21:26

必須有用~

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