新年新气象，楼主决心戒撸。【顺写攻艹射受技巧】

nino

LZ可以练练静坐冥想,再关注一些灵修方面的，应该会有所帮助……

19860807

要戒的话，睡觉前不要接触色情讯息，搜同不能上，接着要转移注意力，睡觉前看看书或者听听音乐，慢慢自己会睡着的，推荐听下大悲咒，可以净化心灵。如果在睡觉前学会一些呼吸吐纳的方法外加按摩推拿，不光可以戒掉手淫，还可以增强体质