睡前4小时内不要吃任何东西...（喝水可以）

邱波 · 发表于 2010-8-12 23:11

打错字了，应该为你家

febwind · 发表于 2010-8-12 23:12

睡前喜欢喝牛奶，原来这样不是很好啊~~

浓缩果汁 · 发表于 2010-8-12 23:13

努把力嘛~

身材练一练，不仅性感好看更是为了健康...

浓缩果汁 · 发表于 2010-8-12 23:16

嗯啊

还有牛奶添加这个那个也就够呛了

竟然还有个行业秘密，非常可怕为了使奶牛们翻倍产奶注射雌激素，于是牛那是催出来的

男生喝多了（甚至习惯每天喝）不知不觉性功能下降，女生长久喝容易得乳腺癌什么的

浓缩果汁 · 发表于 2010-8-12 23:19

~

那不成啊~~~~~（黄世仁语气~）

我没经受住诱惑，有了外遇，喜欢得不得了，

然后替外遇那位（波波拉）抱抱目前的BF..... 这成啥了~

喜欢看足球 · 发表于 2010-8-12 23:19

听说好一点的奶都用来做酸奶了

因为酸奶对奶的品质要求高些严些不然做不出来

最差的奶都用来做所谓的奶饮料了什么优酸乳之类

浓缩果汁 · 发表于 2010-8-12 23:24

没错你好厉害

就是这样乳酸菌对原料奶的要求还是蛮高的有杂七杂八的都弄不成酸奶

浓缩果汁 · 发表于 2010-8-12 23:41

酱子哦...我这么一时半会儿还真解释不清，

大体三个：1，饮食，低糖，适度植物油脂，不吃动物油脂，适量含纤维多的粗粮，有锻炼时蛋白质可以多吃点。
            有研究吃纯牛瘦肉，还能有效减肥。
         2，运动，我是在做局部联系的基础上，每周3次慢跑，每次45分钟（距离不限  只要是跑）
            如果身体脂肪比例多就把慢跑时间延长到60—70分钟/次
            ……………………少………………缩短到25—30分钟/次
            （跑多了  肌肉也会少掉噢  不仅仅是脂肪）
         3，健康的生活习惯，绝对不抽烟，酒少喝，绝对不喝啤酒。

不知道这样能不能帮助到你...

elmer · 发表于 2010-8-12 23:42

如果晚上吃多了不动，睡前4小时不吃东西也长小肚子....

liuyongshiwo · 发表于 2010-8-13 14:10

睡前我吃口香糖

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