瘦人怎么增肌呢？

aio · 发表于 2015-4-1 10:53

感觉这个方法不健康

clarkwugu · 发表于 2015-4-1 18:54

跑步不会让腿变粗，踢足球才会，最好是旁边有个标准体育场，匀速跑三千米或者五千米后冲刺2个400米，是保持腹肌的好办法；手臂细的话可练练哑铃扩胸，有条件可以两手抓单杠吊着，一次半分钟到两分钟，半个月坚持下来就能做引体向上了

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