开帖记录自己减肥加禁欲3个月的日子。

zhphaitong · 发表于 2013-3-12 03:13

其实我也想的，但是我真的不觉得我可以，我还是惰性太强

52ad · 发表于 2013-3-12 07:20

真不想承认以前确实是大胖子哈哈，三个月狂减几十斤话说也是需要坚持的，现在虽然不是很胖…160左右吧，誓死五一减到135，要不瘦，要不死！

[ 本帖最后由 52ad 于 2013-3-12 08:02 编辑 ]

52ad · 发表于 2013-3-12 07:33

昨天晚上累塌了…跑了8圈…溜了一圈…但是顶着风好像不容易发汗，或者是学校操场偷工减料根本就没有400m来的，恩？回宿舍班长竟然说我没好好跑，你妹啊！哥现在明明是腿都抬不起来了好吗！如此之累的我只好休息…继而高抬腿一系列动作全免了…仰卧起坐今天起开始加量做，腹部终于不疼了啊哈哈！

说下昨天的饮食，

早上食堂的灌饼鸡蛋+小米粥+你妹榨菜一包

中午馒头片5片

晚上同样量的馒头片+一个很大的压力楼主表示没有吃完…

吃东西切记要慢！慢！慢！！拿出你最慢的水平来就好了！像我现在5片馒头片要吃十分钟…

今天的计划同昨天，馒头片减少1包，适当增加一些营养品…淘宝啊！我的vc片啥时候能送来！

52ad · 发表于 2013-3-12 07:46

提醒节食减肥的同学，节食不是绝食，减肥的时候营养一定要跟上，否则身体一旦适应减肥阶段的营养量，你再恢复到正常饮食超级容易反弹！每天一定要吃一枚鸡蛋，多吃蔬菜，苹果梨什么的每天也要保证一个的量，最好是吃一个西红柿，就算是肉类，你不着急减肥也能吃（猪肉就算了，牛鱼肉吧），如果说禁忌饮食的话，米饭算一个，各种零食饮料想都不要想…再加上适量运动，一定要运动，肌肉强健的人就算是坐着消耗的脂肪都比胖人多！

52ad · 发表于 2013-3-12 07:52

一起来加油吧！等你得到了自己想要的效果就会发现所有的一切都是值得的！再说只是节食运动法也没有什么困难啦！额，你难道没有被人指责过你很胖这种事情么，身材是每一个胖纸心中的伤啊！就像我身边的损友们，一直亲切的喊我“小胖”，喂！我说你们呐！别看我总是笑眯眯的，你们真的伤到我了！哥要瘦成一道闪电，亮瞎你们所有人的眼！

52ad · 发表于 2013-3-12 07:56

e，前边帖子有说明了，还有啥不明白你直接问我吧，知无不言

52ad · 发表于 2013-3-12 07:58

帖子被放出来了！高兴呐！走你没商量~不过又吞了我一贴…囧

52ad · 发表于 2013-3-12 08:21

禁欲好有爱啊！一起加油吧！绿色环保从我做起~~

美嘟嘟 · 发表于 2013-3-12 09:36

你会失败的。

52ad · 发表于 2013-3-12 09:55

感谢鞭策~~~~~~失败与否不是你说的算，决定权在我自己。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册（Register/登録メンバー/회원가입/การลงทะเบียน）

开帖记录自己减肥加禁欲3个月的日子。

回复 19# ORIGIN 的帖子

回复 22# zhphaitong 的帖子

回复 20# Selnb 的帖子

回复 18# huohan392 的帖子

回复 29# 美嘟嘟的帖子

开帖记录自己减肥加禁欲3个月的日子。

回复 19# ORIGIN 的帖子

回复 22# zhphaitong 的帖子

回复 20# Selnb 的帖子

回复 18# huohan392 的帖子

回复 29# 美嘟嘟 的帖子

回复 29# 美嘟嘟的帖子