你们练卧推的推多少千克？我40千克

ferkingge · 发表于 2011-10-17 22:32

这种东西就是慢慢练了，逐渐就涨上去

love2799 · 发表于 2011-10-18 06:40

60kg一般…可以稍微再加点，不过很吃力了…

zjwww · 发表于 2011-10-18 09:05

你后面哪个数字用错单位了，应该是磅还稍微有点可信度。再借助卧推马甲的情况下有可能推起来这么大的重量。
还有115kg卧推确实不算太重，刚入门。不过你最好附上自己的体重，如果你体重50-60kg的话能推起来自身两倍的重量算是高手了。

ferkingge · 发表于 2011-10-18 10:22

确实是kg，错不了。我体重69kg，也不算轻了。

zjwww · 发表于 2011-10-18 12:28

刚才看了一下你说的这个赫拉克勒斯原来不是个人。
卧推世界纪录是瑞恩肯奈力创造的，1074磅，也就是487.2公斤。这是借助卧推背心的。

zjwww · 发表于 2011-10-18 12:29

顺便说下，我体重80，卧推用100kg做组。
1rm在150kg左右，从相对数据来说你比我厉害。

ferkingge · 发表于 2011-10-18 13:07

我也是做组的，一般4组。但是估计我的卧推重量不会增多少了。我的体重也就那么多，不进行大量蛋白质摄入和强化的话，基本就这样了。我健身的目的就是身材练好，配合有氧的保持流畅的线条，不是特意练肌肉块的。你的体重比我高，还有很大的提升空间。

bntom · 发表于 2011-10-19 11:01

我55公斤，5个。

playdad · 发表于 2011-10-19 21:41

没图没真相，有本事发胸部照片出来看啊，你说推200都没人信

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