作息紊乱，失眠严重，有啥办法？

ironmike

原帖由 zhuzhuwang 于 2011-7-20 10:09 发表
如果是心事 造成的  那么就比较麻烦了，建议做心理舒缓

的确是烦心的事太多，怎么舒缓啊？

mamariri

按正常的时间睡觉，起床，锻炼，吃饭。