在家自己做俯卧撑

hankc · 发表于 2014-10-9 13:23

原帖由 feitzr 于 2014-10-9 10:11 发表
天天坚持有什么不好？不过每次都数量都不多啊，一次100个还差不多。

人家说的是俯卧撑不是仰卧起坐，仰卧起坐100个不多，俯卧撑不少了

RYZ · 发表于 2014-10-9 19:37

如果不打算增加份量的话，试试用拳头做，拳卧撑，对于未来的格斗拳锋有好处，虽然开始会很疼痛难忍

扫花三醉 · 发表于 2014-10-10 08:38

一次做完~再休息2天~吃点牛肉什么的~~

huahualdjj · 发表于 2014-10-10 17:32

废物啊~就做那么点也有脸说

andz · 发表于 2014-10-10 20:27

坚持就会有效果

aaakkk444 · 发表于 2014-10-11 00:40

健身其实就是意志力主导！！当你认为你做不下去时，一有这种想法，就立马萎了，所以必须有强大的意志力支撑。当你感觉到很累时，必须告诉自己继续做，多做几个。做到全身发抖要炸了才有效果。。。要不然像楼主的强度，只能算是热身。。

ihmqj · 发表于 2014-10-11 15:47

天天这么坚持腹肌会明显吗，我167，70KG有点胖的不像样了，就是一直坚持不了，瘦不下来

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