健身爷们来帮忙

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原帖由 kkward 于 2011-10-18 09:47 发表
我觉得我的腹肌一般般，只能看见四块，有一层薄薄的脂肪层，我觉得减掉脂肪会更好点，那怎么减下去呢？不还是做仰卧起坐吗？

仰卧起坐不能减肥，跑步更有效

王子熙

看你腹部脂肪的厚度，先脱脂(做有氧）。不能只做仰卧起坐，其他腹部动作也加起，多组数（6组），每组30个，4个动作。