有什么不痛苦的减肥方法不？

20100504107 · 发表于 2015-3-6 10:15

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过个年又肥了！真心想减肥可是总是反反复复的！受不了了！

alexanderblake · 发表于 2015-3-6 14:42

不痛苦的减肥方法？？那你吃美食的时候是不是在心情愉悦地享受呢？长肉的时候是享受，减肉的时候是痛苦，一正一负，有啥不对的？

20100504107 · 发表于 2015-3-7 10:15

我现在不吃主食早上就吃全美面包中午吃牛肉鸡肉之类的廋肉晚上吃蔬菜都是吃8分饱！白天喝茶水睡前3小时不喝水不吃东西除了每天晚上有个喝50ml红酒的习惯！看看3天能瘦多少！这个是以前减肥的食谱那个时候一个月瘦了25斤！后来没怎么注意饮食就又胖回来了！真是罪孽啊！

iacc · 发表于 2015-3-7 11:54

想胖……

20100504107 · 发表于 2015-3-7 13:41

瘦子都是混蛋！我一大学同学和我一样178的个怎么吃都只有120我呢怎么不吃都比他重多了！

成熟型男 · 发表于 2015-3-7 22:31

淘宝网上买个减肥摇摆椅回来狂摇挺好的！千多元

q89a7225 · 发表于 2015-3-6 10:26

一点肉腥游醒都不粘的水煮白菜，全天都是水煮白菜什么都不吃就吃水煮白菜，减肥有奇效！

zhjwen · 发表于 2015-3-6 10:36

你试过吗，坚持多久就有疗效呢

1499056883 · 发表于 2015-3-6 10:45

办法很多贵在坚持

daiqiu · 发表于 2015-3-6 10:59

早晚喝粥

cooocooo · 发表于 2015-3-6 11:09

加我Q497866549，我减十七斤

淡忘 · 发表于 2015-3-6 11:20

百度基础代谢率，弄懂了再百度食物热量表，按照自己代谢率来吃，不会胖，然后不挨饿，也会瘦，要效果好，早起，吃的好，多动，早睡，关于吃，戒精粮，坚果，糖，油炸和猪肉，每餐8分饱，不能有饿感，晚6点后什么都不吃，除了水，尽量吃低热量，高纤维的素菜和鱼虾，因为涨肚子热量低不容易饿，不能少吃也不能多吃，吃少了，代谢率会降低，吸收的更多，吃多了容易屯积，坚持下来，一个星期瘦一公斤，等恢复正常饮食也不会反弹，才开始难控制饥饿感，6点后还觉得饿，吃个水果，记住，慢慢吃，多喝水，胃需要时间感受食物，吃水果，不能多吃，只是为去除饥饿感，最后，买食物学会看热量表，热量转换关系请百度～

Tranquil · 发表于 2015-3-6 11:33

油选好油也就是橄榄油之类的少油少盐，多喝水水煮各种蔬菜多吃西兰花白菜，锻炼不想跑步的话可以试试HIIT 网上搜教程米饭少吃一小碗一日三餐改为一日午餐 7：00 10:00 12:00 16:00 18:00 10点和16点吃一两个水果差不多就是这样了！！7分吃3分练不然你减肥如果胖的多的话不锻炼皮肤就会松垮

Tranquil · 发表于 2015-3-6 11:38

我原来是吃代餐粉（不是减肥药）加着锻炼两个月10公斤吧从76到66 上面那个也试过效果很好

透明人生 · 发表于 2015-3-6 12:33

不痛苦的减肥方法=随它去，不去减肥；

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