求教，如何练就火热翘臀？

Amose · 发表于 2013-5-22 14:24

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翘臀要怎么练呢？谁有好方法？

tuason · 发表于 2013-5-22 14:32

健身房多去去。耐力训练，趴地上，抬腿

翌晨1224 · 发表于 2013-5-22 14:35

有很多种提臀运动，关键是要坚持。。。。。

比如每天早晚朝后面斜上方做抬腿运动，左右各十五下之类。。。。。

camden · 发表于 2013-5-22 17:52

不坐电梯爬楼梯

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