如何快速减肥啊，有经验的多说下

天下无双男男 · 发表于 2010-10-10 09:01

x

我170高，体重140，属于结实类型的，可还是有点胖。有谁有成功减肥的经验，说下吧，多谢啊。急急急！

nnm · 发表于 2010-10-10 09:21

每餐吃煮鸡蛋，早上吃一个鸡蛋，酸奶一杯，中午一个鸡蛋，配合生蔬菜、番茄、黄瓜等，晚上依然。晚饭要尽量在6点前吃酸奶可以多吃但一天的摄入量最多不超过1000毫升 7点开始运动一小时坚持一个礼拜可以瘦10斤我试过的很管用吃东西到微饱就可以不要感觉胃胀或撑

账号		自动登录	找回密码
密码			注册（Register/登録メンバー/회원가입/การลงทะเบียน）