快速变瘦绝招

laatee

我受够了绝食减肥，整整半个月没吃饭，严格控制糖分的摄入，实在不行就吃点西红柿和黄瓜。瘦是瘦了可是整个人垮掉了，差点死在大街上。希望有人能给我点好的方法或偏方我要瘦，不要告诉我吸毒减肥这个太恐怖了。

mumuju

喝硫酸

醒醒啊

瘦了多少哈哈

lukas88

减肥没有快速的绝招，除非给你换个身体，这是最快的，也是不可能的（开个玩笑）。
抽脂也好、吃减肥药、还有节食都非常的伤身体，减肥药一般是寒凉的，伤肝肾就不说了，还伤脾胃，而节食更是伤身体，很容易气虚，你一旦气虚了，那减肥就是难上加难。
想瘦的唯一办法就是：7分饱+细嚼慢咽+科学的运动+规律的生活习惯+适量的性生活（因为射精多了的话，容易伤肾，肾一旦伤了，就很容易大肚子，话说很多男人的啤酒肚其实不是喝出来的，而是因为肾虚）
早餐是一定要吃的，晚餐可以不吃，要是吃的话也要在7点前适量的吃点。吃饭时候一定要细嚼慢咽还有就是吃7分饱，吃到肚子不饱不饿时在吃一点就是7分饱....
规律的生活：早睡早起，别吃肯德基、麦当劳、可乐、冰的冷饮等等西方的快餐
有氧运动（最少要40分钟）+力量训练：有氧运动就是慢跑、散步、瑜伽、普拉提、跳绳、游泳等等，力量运动就是俯卧撑、哑铃、杠铃等等。

减肥贵在坚持，凡事欲速则不达。人之所以胖，其实跟身体和心里都有关系，根本原因还是不良的生活习惯。要想减肥成功，就一定要从根源上面着手，改变自己肥胖的生活习惯（比如烦躁的时候拼命的吃零食、喝可乐、吃冷饮、喜静不动）


跟你说个实例，我有个朋友，花了一年的时间，从84KG瘦到了63KG，他每天做的就是晚上散2-3个小时的步，或者慢跑一个半小时，饮食7分饱...
这样瘦下来反弹的几率很小，而且很健康。

  个人经历：我也胖了十几年了，几乎试了所有的减肥方法（抽脂没有），包括吃减肥药（乱七八糟的，只要是市面做广告的都买，减肥药有些吃了有用，但是都是你一停掉，立即反弹）、节食（2个月瘦了接近40斤，可惜身体节食垮了，得了气虚，唉），现身说法给你，你自己参考吧，我靠自学养生调理，现在已经把身体稳定在一个数字上了，效果还是不错的，正好顺便改改自己的不良生活习惯...

   一起加油。早日享“瘦”生活！