额~~~请问吧里有焦虑症或者抑郁症的吗

leson444bear · 发表于 2016-1-26 01:58

多看点喜剧，别闷在家里，多和人类接触，调整好作息，饮食规律，多培养点兴趣，基本上爱不爱都没多大影响，如果严重失眠等等就需要上医院了，别自己乱吃药。还有是你知道自己在干嘛，想干嘛，能干嘛~

蛋白质的下场 · 发表于 2016-1-26 01:58

除了吃药外，适当的逼自己运动下，自己一个人慢跑呢？
看见阳光好，马上出去晒晒走走

蛋白质的下场 · 发表于 2016-1-26 01:59

愿你早日康复

huanzaii · 发表于 2016-1-26 02:12

我吃的是舍曲林，效果还可以，得长期吃，不要心急。你自己很清楚自己的病根儿，你应该明白你从受刺激到发病有几年，那么就不要期望几个月可以好。带着病，不忧虑，多找朋友聊天，慢慢就好了。我都两年了。

wangjinyun · 发表于 2016-1-26 07:22

登山可以治疗抑郁症

风尚star · 发表于 2016-1-26 07:41

推荐你两本书，当当就可以买到。一本伯恩斯的《新情绪疗法》，一本《精神焦虑症的自救》，常规药物的起效期为4~6周，建议你按照医生的医嘱，按时足量服用并及时沟通反馈，副作用肯定是难免的，但也是可逆的，所以不用害怕，千万不要自己觉得稍有好转就擅自停药与减药，这样会导致反反复复，以后会变的更麻烦！神经症根本还是要依靠自己，心理调节，认知调节。会好起来的

风尚star · 发表于 2016-1-26 08:02

楼上的那本书我也推荐，还有伯恩斯的新情绪疗法，买来读读，有指导意义，另外运动可以缓解焦虑与抑郁，百忧解如果对你有效，那么就要长期的吃，不能擅自停药和调整剂量，副作用要忍，不良反应完全可以恢复。

夜色oo · 发表于 2016-1-26 08:23

其实很简单，这个主要的原因是自己给自己的精神压力，你需要释放自己的压力，最有效的方法就是找到可以转移注意力的方式，比如，运动，游戏等等，其实如果能够培养运动的喜好，累了自然睡着，根本没太多可以想的，自然就会好

shgopera · 发表于 2016-1-28 16:14

运动,工作,和朋友聊聊会有帮助的.

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额~~~请问 吧里有焦虑症或者抑郁症的吗

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