怎么才能减肥？

yelinghui · 发表于 2014-7-25 02:37

注册/登录后可以看到图片

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册（Register/登録メンバー/회원가입/การลงทะเบียน）

x

以前我也是一个不胖的人，最近越来越胖了，不知道是为什么？我比较懒，不怎么锻炼，有什么好方法吗？我现在的方法就是吃水果不吃饭

狐归痕 · 发表于 2014-7-25 02:49

早上吃饱
中午吃半碗饭
晚上什么都不吃在超市买点黄瓜冰着饿了就吃黄瓜

我小叔这样减肥的 190多斤一个月减到了150左右

白马啸西风 · 发表于 2014-7-25 03:04

我基本不吃饭，就吸气.......

jojoe1314 · 发表于 2014-7-25 04:02

要看你年纪的，如果你过了30之后，不运动只靠节食，一般很难瘦下来的，而且单纯靠节食瘦下来，肉也会很松，而且只要你以后吃多点，就会胖回来，而且更难减！！！
还是比较建议你运动，跑步机按照每小时5公里的速度，一天一小时以上，再吃少一点，一定瘦！
而且吃水果也要看你吃什么水果，有些水果热量很高，比你吃饭吃肉还容易胖，而且又有果糖！！！营养不均衡，就算瘦下来身体也会垮掉！！！

2231978344 · 发表于 2014-7-25 06:53

减少开车，每天慢跑一个钟头，十楼内不搭乘电梯，不用节食，这就是俺健美体魄的良方。

arosseka · 发表于 2014-7-25 07:09

减肥再简单不过了，管住嘴，迈开腿

账号		自动登录	找回密码
密码			注册（Register/登録メンバー/회원가입/การลงทะเบียน）

怎么才能减肥？

注册/登录后可以看到图片

回复 1# yelinghui 的帖子