胖熊通过有氧运动可以变成壮熊

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胖熊实际较猴子更容易变成壮熊，由于胖熊的力量一般要比猴子大，因此胖熊在锻炼时比猴子能更快的出效果。注意饮食结构要适当的进行一些调整，食物应当以蛋白质类和碳水化合物类为主，辅之以蔬菜、水果等，尽量少摄入脂肪。在这里提醒胖熊们饮食的关键不在于少吃而在于吃了什么，练健美一般都要一天4-5顿饭才能保证体重不降的，因为这运动强度是很大的。在进行器械锻炼的同时注意要加入足量的有氧运动去脂，一般的每天加20-40分钟的有氧运动即可，视运动的强度和类型不定，有氧运动最好安排在器械训练之后。
    简介一下有氧运动，有氧运动即耐力型运动，如长跑、游泳、骑自行车、登山等都属于有氧运动，有氧运动增加身体的耐力、心肺能力，同时长于20分钟的有氧运动可以消耗脂肪。但注意，有氧运动同时限制肌肉的生长，过量的有氧运动甚至会使肌肉减少。因此小狮子在这里不推荐胖熊们先减脂再练肌肉，应该是减脂和增肌一起进行，这样可以保证你在减脂完毕后变成壮熊，否则单减脂最后变成猴子了，还失去了力量的优势。服用一种名叫“谷氨酰胺”的营养品后可以降低有氧运动掉肌肉的副作用。