30岁才开始练肌肉，来得及吗？

mamariri · 发表于 2012-10-10 16:13

我31开始系统的练，以前偶尔打打球，散散步。
只要你运动了，你的体质和精神状态会变好，不要非得朝肌肉男发展。
所以别在乎那么多，想练就练，慢跑啊，打球啊，器械啊，还有健身操啊什么的。

men1sky · 发表于 2012-10-10 17:29

主要是练薄弱部位。如果腿上没肉就练腿。胸部没肉就练点胸肌出来。现在讲究的是匀称。

aleczcl · 发表于 2012-10-10 18:21

其实我是想减肥

大闹天宫1069 · 发表于 2012-10-11 00:22

为时未晚仍可成材.努力

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