健身三个月了，感觉效果不明显呢

嗲嗲的 · 发表于 2011-11-27 10:32

吃蛋白粉吧，练了之后没效果基本上都是这个问题~~~

世界大不同 · 发表于 2011-11-27 12:06

很好、

y2385808 · 发表于 2011-11-27 12:06

年纪大了的话很难练的~~~~

成熟的我怕寂寞 · 发表于 2011-11-27 19:14

不错的

gy1125 · 发表于 2011-11-27 19:24

原帖由 Lot_H 于 2011-11-25 00:27 发表
天生瘦体质是很难练成肌肉男的,最多弄成个精壮...要练肌肉男得增肥...

这个说的很中肯

alec0901 · 发表于 2011-11-29 21:31

三四个月，我也长了10几斤了，我还在继续努力当中啊

账号		自动登录	找回密码
密码			注册（Register/登録メンバー/회원가입/การลงทะเบียน）