跑步取得极不明显的成果

在希望的田野上 · 发表于 2011-11-4 00:06

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还记得两个星期前开始跑步的我吗哈哈这两个星期每个晚上4000米现在加到了6000米这样体重虽然减的不是很明显可是不论怎么吃体重都在70以下了以前不论怎样饿着都是在70以上虽然离目标还很远但是坚持就是胜利加油吧大家也一起来吧

skythinker · 发表于 2011-11-4 00:11

70的人，表示羡慕嫉妒恨

在希望的田野上 · 发表于 2011-11-4 00:17

我是70kg好不好我的目标是半年减到60看过哈哈

skythinker · 发表于 2011-11-4 00:30

我知道你說的kg。。自從大學以來，到大學畢業。體重一直漲

illusion1211 · 发表于 2011-11-4 00:41

跑步效果其实不好呃。。。还不如跳绳。。。对关节损伤没有那么大。。

腹肌优男 · 发表于 2011-11-4 00:44

跑步减肥需要一个漫长的过程

pincer · 发表于 2011-11-4 02:33

我也有跑，跑完做俯卧撑和举哑铃，仰卧起坐，现在胸肌和腹肌都有线条出来了～效果还可以，可是好像体重没怎么变～

love2799 · 发表于 2011-11-4 11:06

体重没变，但是体脂含量会降低的。而且心肺功能也会得到锻炼。个人觉得一天有氧一天器械比较好，而且饮食要注意。

伯颜 · 发表于 2011-11-4 12:47

跑步主要是减脂, 对速度和实践都有要求才能达到有氧运动的标准.
LZ你光跑步, 半年肯定减不到60的. 必须要控制饮食才行.
其实减体重最快的方法还是控制饮食, 不过大多数人都很难控制自己的食欲罢了.

在希望的田野上 · 发表于 2011-11-4 19:25

我也不要练出怎样健美的身材就是不想自己肉肉的希望自己结实一点就够了

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