我練了20多天鄭多燕的減肥操，為什么收效葚微呀？？

tttaaakkk

谢谢楼上各位的建议，我发现说的都很到位，我一定综合你们述说的，坚持练下去。

zz123123

你才在家练了20多天减肥操就想明显变化啊.
我都去健身房练了快半年了,也才有一点点变化而已.
不知道LZ你有多胖,不过减肥是件艰难而漫长的事情,
很多人想减肥,但是都坚持不下来,中途放弃的很多.其实能坚持下来的人,早就修成正果了.
别想着快速减肥.快速减肥后达不到塑体的效果,
我去的健身房就有快速减肥的例子,他就是每天不吃饭,只吃苹果,
大家都知道,胖子主要是胸部和腰部肉多,他瘦下来以后,胸部看起来像下垂了,腰部的肉也赘了.
而且快速减肥以后很容易反弹.所以,慢慢锻炼,慢慢减肥.
如果你能坚持每天跑步1小时,然后控制食量
一日三餐可以正常吃到饱,少吃零食,不吃宵夜,少喝碳酸饮料之类的东西.