健身心得

xiaoyufeiba

其实也算不上什么心得。就是最近买了哑铃，下班回家之后随时随地的都会抓起哑铃来炼，两周以后，发现自己的胸肌竟然变得很有模样了，腹肌也略显八块了。虽然每次都会做到虚脱，但是看着越来越明显的成绩，心中还是按捺不住欣喜。等到明年盛夏时，我就能露着自己傲人胸肌和性感腹肌去大海里畅游了哈哈哈。其实健身没有什么很好的诀窍。我感觉只要坚持，一定会有效果的。哈哈

今夜HIGH

楼主怎么练习的。我就是每次坚持不下来啊。交个朋友怎么样啊。

whzmo

不科学的运动会造成运动损伤！而且练出来的肌肉没有动感！感觉很死板

王夫人

两个星期就出成果啦？
太快了吧？

往昔成韵

我也挺喜欢健身。不过切记，不可以贪图效果而超负荷锻炼。量小次数多，不然伤身体！

亲爱的安德烈

确实都是坚持出来的。
以前高三压力大， 每天睡觉前会仰卧起坐和俯卧撑，来帮助入眠。
现在想想量一点都不大，睡眠质量高了，而现在身上隐约的胸肌与腹肌轮廓也都是那个时候锻炼的效果。
我想那些一周去一两次健身房，把自己练得虚脱的人其实反而没有明显效果吧。

xiaoyufeiba

我之前一直在坚持，最近两周买了哑铃来加强练习的。我好像就是那种本来就有8块的

xiangjian0416

什么事，只要坚持不懈，就会出成果的

李笑来（英语老师）就是通过健身例证这个道理的 。

fengqi123

楼主分享一下经验呗..

220102

估计楼主本来 皮脂 就低，再加上刚练完肌肉充血，所以肌肉的轮廓能显现出来而已。
两周的时间，根本不够肌肉生长多少的，何况你还是初练。
另外，每天练没问题，但是要轮换不同的部位，注意科学运动，防止受伤。