有内行或热衷健身塑形的否…

poppo

跑步三个月 除了变瘦 日夜期待的肌肉却出不来= =我知道这种不能急于求成。咱茶楼里有没有内行点的或热衷健身的来给个指导交流，就是局部运动咋安排，平时吃啥这些小问题><（本人学生，一般不去健身房）…（q853529964…）恩…