跟大家交流一下,大家如何排毒,保持体型,随着年纪的增大的,工作,家庭的压力.特别是天天坐着电脑面前,小腹越来越下坠,肥肉也越来越多.所以,今天介绍一个比较实用的方法给大家,即可以减下肥,也可以减压,更能够排毒.我介绍的断食排毒法:
1,首先,准备工作.前几天要吃的清淡一点,要比以前吃的少;
2.断食的时候,注意不能喝水.其实喝水不是一个好事情,在你口渴的时候,可以通过水果,果汁等来补充水份,水喝越多,维生素也被水冲走了,都冲马桶了;
3.断食的几天,靠新鲜的蔬菜,水果汁来维持.比如,土豆,苹果,芹菜,莴苣,青椒,胡萝卜,梨子,等;大部分的水果都可以吧;我一般还放香蕉,火龙果在搅拌机一起搅抖;
4.坚持三天三夜,其它第一次是最难受的,后面几天,或者第二轮的断食很轻松的,觉得没啥的,第一次第一天最难过,真的有点饿的眼冒金星的感觉;
5,添加一些营养素,我吃的是蛋白粉,在果汁加点蛋白粉,一天200克;
6,选比较清闲的日子,这样心情也比较放松,我这次选在中秋的几天,本来过节大吃大喝,不过我想清静一下,放松一下;
7,可以的话,适当的做下运动,小跑,跳蝇,游泳,不要太激烈的,出点小汗;
最后,说一下,为什么要推荐给大家.个人觉得,同志有的时候,一个人太孤独,长的帅的,树大招风.长的丑的呢,人见人嫌.个人认为,先避开真爱不谈,90%以上的同志都是
以相貌为先的.呵呵,我不是帅哥,也不是丑男,一普通的小白领,年纪也不小.平时工作也有些压力,不过每个月我会选些时间来进行一个排毒减压.所以感觉也是蛮轻松.
虽然有的时候很孤独,有的时候也会419,有的时候也会暴食暴饮,不过体重一直比较保持.还没有变成大肚腩了,马上要30岁的人,希望大家一起努力,一起拥有健康优美的好身材.下面秀一下本人的身材照,不方便露脸,勿拍!
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发表于 2010-9-24 22:04
楼主