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大家平时练俯卧撑吗？

发表于 2010-8-6 18:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一天练几个？一次性可以做几个啊？？

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喜欢看足球

发表于 2010-8-6 18:30 | 显示全部楼层

不练

........

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发表于 2010-8-6 18:54 | 显示全部楼层

想起来就做.一般一组20个,做三组.

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发表于 2010-8-6 22:27 | 显示全部楼层

一组30，4组

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发表于 2010-8-6 22:58 | 显示全部楼层

几个月前经常练的时候可以做20个拍手俯卧撑

现在懒了。。。
30个正常的都做不下来了。

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发表于 2010-8-6 23:03 | 显示全部楼层

从不练，

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发表于 2010-8-6 23:21 | 显示全部楼层

才练了两天，就变得有肌肉感了，只是担心0有肌肉1就不喜欢，所以犹豫还要不要练下去

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发表于 2010-8-9 22:38 | 显示全部楼层

一直在做但不多每天两组一组20
然后再附上一个8分钟腹肌训练

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发表于 2010-8-9 22:40 | 显示全部楼层

一般不做俯卧撑。。一般用扩胸器，60KG20个一组，80KG20个2组

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