【浮生】我想去健身锻炼肌肉，大家有什么好的办法么，进来分享一下。

浮生 · 发表于 2010-7-27 23:35

注册/登录后可以看到图片

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册（Register/登録メンバー/회원가입/การลงทะเบียน）

x

在最近突然决定要好好得锻炼身体健身，其实主要还是想练下肌肉，

那么大家有什么好的方法么，

需要哪些器材，

有谁成功过，

那么我是否应该吃蛋白粉或者增肌粉呢，吃什么呢，

求知识。

___.___ · 发表于 2010-7-27 23:38

训练的部位不同，需要的器械和锻炼方式也不同，你先告诉高手们（除了我）你想锻炼的部位，也好让他们回答。
不过是全身的话，哇，工程浩大啊！

最好还是吃蛋白粉或者增肌粉，听想勾引小妖孽的直男说，很有效。

还有就是貌似只吃白水煮鸡肉对维持身材很好。

[ 本帖最后由 ___.___ 于 2010-7-27 23:40 编辑 ]

浮生 · 发表于 2010-7-27 23:43

主要的还是胸肌，腹肌，还有胳膊上的肌肉，

背上的肌肉，

其他的不住要锻炼的。

我说了，那到底是吃蛋白粉呢还是增肌粉。

___.___ · 发表于 2010-7-27 23:47

原帖由浮生于 2010-7-27 23:43 发表
主要的还是胸肌，腹肌，还有胳膊上的肌肉，

背上的肌肉，

其他的不住要锻炼的。

我说了，那到底是吃蛋白粉呢还是增肌粉。

那啥.........
是我眼力不好吗？
我看见的是该不该是的问句。

grenoble · 发表于 2010-7-28 00:47

我什么都没有吃觉得没有哪个必要又不是要参加比赛

浮生 · 发表于 2010-7-28 13:57

啊，是我说错了，那么我该吃什，哪个好点。

Voyageur · 发表于 2010-7-28 14:13

来我这交钱办卡，请我做私教我就教你…

浮生 · 发表于 2010-7-28 14:20

好啊。忽忽~~

Voyageur · 发表于 2010-7-28 14:50

来吧来吧！娃哈哈

浮生 · 发表于 2010-7-28 14:56

可是我怎么找你呢啊，o(╯□╰)o

账号		自动登录	找回密码
密码			注册（Register/登録メンバー/회원가입/การลงทะเบียน）

【浮生】我想去健身锻炼肌肉，大家有什么好的办法么，进来分享一下。

注册/登录后可以看到图片

回复 2# _._ 的帖子

回复 4# _._ 的帖子

回复 7# Voyageur 的帖子

回复 9# Voyageur 的帖子

浏览过的版块

【浮生】我想去健身锻炼肌肉，大家有什么好的办法么，进来分享一下。

注册/登录后可以看到图片

回复 2# ___.___ 的帖子

回复 4# ___.___ 的帖子

回复 7# Voyageur 的帖子

回复 9# Voyageur 的帖子

浏览过的版块

回复 2# _._ 的帖子

回复 4# _._ 的帖子