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人体生物钟 你知道吗?! 为了我们的健康 请爱护它!

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发表于 2010-6-4 10:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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 1时大部分人已进入梦乡的时刻,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
  2时除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏为人体排除毒素,人体已经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶。
  3时肌体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
  4时呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,肌体处于最微弱的循环状态,此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐。
  5时肾脏不分泌任何物质,我们已经经历了几次梦的过程,如果此时起床能很快进入精神饱满状态。
  6时血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒。
  7时人体的免疫力特别强。
  8时肌体休息完毕,肝脏已将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,否则会加重肝脏的负担。
  9时病痛感减弱,心脏全力工作。
  10时积极性上升,人体处于最佳状态,痛苦烟消云散,热情将一直持续到午饭,任何工作都能胜任。
  11时心脏有节奏地继续工作,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
  12时人的全部精力都已被调动起来,此时不应吃大量食物。
  13时肝脏休息,血液中溶入一些糖原,白天第一阶段的兴奋已过,感觉有些疲劳,最好适当休息一下。
  14时精力消退,此时是24小时周期中的第二低潮阶段,反应迟缓。
  15时重新改善,感觉器官此时尤其敏感,特别是嗅觉和味觉,之后人体重新走入正轨。
  16时血液中糖的含量升高,一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”,但这却不是病,兴奋期过后开始了衰退。
  17时效率仍很高,运动员此时应加倍努力训练。
  18时人的肉体疼痛感重新减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋感渐渐下降。
  19时血压上升,心理稳定性降到最低点,人们很容易激动,此时对过敏症患者来说不大好过,开始头痛。
  20时此时人的体重最重,反应出奇地敏捷,司机处于最佳状态,几乎不会出事故。
  21时精神状态一般,学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好,善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
  22时血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。
  23时准备休息,细胞修复工作开始。
  24时如果我们在24点休息时,那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰,人会很快进入梦乡。


借此祝水房的美女帅锅们,身体健康。性福一生。
发表于 2010-6-4 10:43 | 显示全部楼层
不错不错
发表于 2010-6-4 10:56 | 显示全部楼层
养身之道好人
发表于 2010-6-4 11:04 | 显示全部楼层
支持一下~~·

21条老师曾经说过类似的,就是晚上记忆比白天好,因为背过就去睡觉了,在梦中的时候大脑开始整理一天接受的新信息,形成新的突触联系;而一大早上背得话由于之后有许多新的刺激反而难以保存~~~

不过对于1有点疑问,睡觉的时候是慢波和快波交替出现的,而且睡眠中免疫系统好像是活跃的,我觉得不存在1的情况~~

PS: LZ,我不是来捣乱的~~~~
 楼主| 发表于 2010-6-4 11:06 | 显示全部楼层

回复 4# zzz111 的帖子

ANYWAY,,,,, 真诚的感谢 你这么认真的读了它!  这就是对我最大的鼓励。
PS:抱一下  XIXI

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