请交好基友们。1000米跑如何提高

njy520 · 发表于 2015-4-19 21:19

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请交好基友们。1000米跑4分25秒如何提高速度我现在跑1000米用了5分25秒如何在一个月内提高请基友们指教

jiangli2012 · 发表于 2015-4-19 21:31

你就想象：在终点，有一位你喜欢的美男子赤裸着在等着你

Aisinileya2 · 发表于 2015-4-19 21:31

楼上的答案喷死我了。

guaibaobei · 发表于 2015-4-19 21:40

绑沙袋，考试的时候取。

yuny6y6y6 · 发表于 2015-4-19 21:53

每天坚持跑，绑沙袋练效果最好。

一念散天涯 · 发表于 2015-4-19 21:57

每天坚持跑,很简单的,不用在意跑好多,最重要的是速度要一直均衡.只要人没倒,就坚持,我以前也是从5分钟练到考试时的3分42秒,我到现在还记得.

soleil_lee · 发表于 2015-4-19 22:14

坚持每天晚上跑两千米（不是一千米），不用2个星期就可以及格了

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