关于健身的问题.

LYD000 · 发表于 2014-7-30 22:17

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青春期的时候不注意饮食一度胖成球
到大学了身材渐渐稳定到 174/60KG 穿衣比较瘦
可是因为平常运动过少。赘肉集中在肚子胸部
最近办了张健身卡。准备减脂之后再健身... 但是上网GOOGLE了下。
胸部脂肪好像很难减下来。
会不会就算练出胸肌。它也永无出头之日.. 始终都是脂肪在下面..
而且胸部有点尖尖的微凸。夏天穿比较修身单薄的衣服十分尴尬 ..

有没有身边有比较胖的朋友也有同样困扰并解决了~~求解。

我的大饭桶 · 发表于 2014-7-31 22:08

健身是长期的事情。可以先减脂再增肌，这样对你的信心会好一点。加油吧，制定好的计划，然后坚持。减脂是全身的脂肪都会减的。

adan11 · 发表于 2014-7-31 22:58

健身房有专门消除胖肚皮的项目，请垂询健身教练，有他为你制定专门训练课程。

jiaodan · 发表于 2014-7-31 23:19

多做有氧运动，如跑步等，持续时间要长

LYD000 · 发表于 2014-8-1 11:26

真是纠结。身体太不均衡都不知道先减肥好还是先增脂好。

想增脂是因为手臂太瘦..打球无力..

soulz · 发表于 2014-8-1 13:29

体脂肪高一定要做有氧运动
游泳或跑步45分钟以上

LYD000 · 发表于 2014-8-2 13:44

今天去问了教练。教练说有氧无氧一起来好了~~ 胸部的肥肉慢慢减。

这样好出效果 ...

LYD000 · 发表于 2014-8-6 08:57

就普通的。然后HTTP 后面加个S

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