请问在健身房健身的朋友，健身能减肚子吗？

夜之弃子 · 发表于 2014-7-1 13:54

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本人175 68脸长得瘦，但肥肉都偷着长，肚子，腰两侧，标准的宅男屌丝体，四肢纤细，腰粗肚圆，请问健身除了锻炼肌肉，能减肥吗？另外，锻炼出来的肌肉，一旦停止锻炼是不是就会变成肥肉？

aying9445 · 发表于 2014-7-1 14:00

我喜欢这种口味的，你手指修长不？

柴料夫不是基 · 发表于 2014-7-1 14:04

有氧才能减掉脂肪，健身只能增加肌肉

夜之弃子 · 发表于 2014-7-1 14:08

那健身房里的健身不能减肥了？
哪些运动可以减腰肚上的肥肉呢？额……跑步就免谈了……

ianlaw · 发表于 2014-7-1 14:09

健身可以把脂肪转换成肌肉，但一定要配合有氧。

f5513263 · 发表于 2014-7-1 14:11

呼啦圈跳绳游泳

夜之弃子 · 发表于 2014-7-1 14:22

呼啦圈听说对女性有用对男性没用

arosseka · 发表于 2014-7-1 14:33

只要运动量够了，什么运动都能减肥的，最重要的是动起来，人没有把脂肪转化成肌肉的功能，脂肪只能被存储或者消耗掉，人体也没有把肌肉转化成脂肪的功能，至于停止锻炼后变胖的原因当然是管不住嘴引起的，试想人体在经过一段时间锻炼后摄入与消耗达到平衡，停止锻炼相当于突然减少消耗，摄入量不变的话其实就相对过量了，这时长胖在正常不过了。

arosseka · 发表于 2014-7-1 14:36

管住嘴迈开腿，不瘦没天理

chire30 · 发表于 2014-7-1 14:42

你到底想不想减救生圈？
人家告诉你了，要做有氧，你这这个不行那个不愿意来回磨叽。
明确和你说吧，要减肚子和腰上的脂肪，就跑步，而且是长跑最有效。
你爱减不减。

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