喜欢健身的朋友进来看看啊

飞向8蓝天 · 发表于 2014-1-8 15:39

x

和我好上的直男男朋友最近在健身，我个人喜欢运动，但是没有成为肌肉男的打算，目前城市雾霾太严重，我打算也去健身房，大家给点建议。PS：我还没去过健身房呢。

guncumemeda · 发表于 2014-1-8 15:45

去呗和朋友一起也有动力坚持

丨氺 · 发表于 2014-1-8 15:52

买对哑铃，然后去肌肉网看看健身计划，做一些简单的。我就是，好歹有一些变化了。

camden · 发表于 2014-1-8 16:10

去健身房不见得就是要成肌肉男，可以使身材匀称，健康状态更佳。如果不打算请私教，有个搭档比较好，否则会缺乏动力。也要根据自己的情况，请教有经验的人帮忙制定一个计划，一周练几次，每次练哪几个部位，每个动作做几组，要有规律才会见成效。如果觉得跑步机、力量器械枯燥，可以配合动感单车或是其他有氧训练

dalian04111069 · 发表于 2014-1-8 16:28

要是你没打算坚持个2-3年，就别去了

飞向8蓝天 · 发表于 2014-1-8 17:42

谢谢建议！我以前是到学校单纯的跑步，上肢力量很差，所以想加强一下。其实都是一个人，没什么伴。

飞向8蓝天 · 发表于 2014-1-8 17:42

坚持没问题的，谢谢提醒嘿~

账号		自动登录	找回密码
密码			注册（Register/登録メンバー/회원가입/การลงทะเบียน）

回复 3# camden 的帖子