關於腹肌的問題···

小毛孩兒 · 发表于 2013-1-2 04:20

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請問各位啊，我一直想要那種很平的腹部，當然有腹肌是非常好的啊~~~一直有儘量做仰臥起坐。但是有個問題，就是我肚臍那邊一直都有贅肉的感覺，上面練的稍微有點肌肉，但是肚臍附近一圈怎麽都練不掉，大家能給點建議嗎?????多謝啦···

dicksex · 发表于 2013-1-2 05:01

肚臍附近一般就是连同腰间的贅肉，看上去就是一个备胎一样，这个位置的贅肉如果你不结合有氧运动来练是减不到的，特别腰两边的肉，单靠仰卧起坐你最多只能炼成结实

4185914 · 发表于 2013-1-2 06:17

减下去有点难越练越结实倒是事实

sonice2009 · 发表于 2013-1-2 06:57

慢跑。跳绳。仰卧起坐。
2周见效

tophera · 发表于 2013-1-3 01:09

说明你练得不够，且不科学。仰卧起坐光姿势就好几个。上网查一下。而且，追求速成那是不可能的，别成天盯着肚子看。慢慢坚持才是成功的前提

ORIGIN · 发表于 2013-1-3 02:21

先减脂肪，再练肌。所以，先有氧，再无氧比如器械。

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