我練了20多天鄭多燕的減肥操，為什么收效葚微呀？？

tttaaakkk · 发表于 2011-9-26 11:50

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谁在练减肥操，来点经验，我都练了二十多天了，《郑多燕健身舞1》。，上午下午各半小时，效果不理想呀~~只是肚子小了一点点，体重没见减~`

zz532717503 · 发表于 2011-9-27 13:20

我只能挑十五分钟，我就不玩了。累死了，还是胖下去吧

百鱼龙 · 发表于 2011-9-27 13:38

端着碗到厕所去吃饭 10天叫你减肥成功再不然每天饭前喝一杯洗脚水包你减肥干什么都要吃的苦

ncyt · 发表于 2011-9-28 00:14

我练了半年了，体重都完全没变，想长肉啊

march01 · 发表于 2011-9-28 00:20

呵呵运动量不够

march01 · 发表于 2011-9-28 00:24

有氧运动心跳120每分钟，跑步跳绳皆可，坚持一个钟头。管住嘴7分饱，11点准时睡觉7点起床，喝大杯温水，去厕所。要腹肌，每次再做200个仰卧起坐。你一定可以成为你想要的体型。

shining1984 · 发表于 2011-9-28 00:53

我也练过,练完后发现,如果真的好用,那大家就不需要去健身房了,每天在家蹦一蹦,就可以完美身材了,所以不练了

Inaccessibility · 发表于 2011-9-28 07:58

每天5000米慢跑我就不信瘦不了的

可口的小米11 · 发表于 2011-10-16 09:33

你晚上小几口就可以了！！做的运动也不用太多！！一定要少吃才可以！！
一个月下来可以少7-8斤吧！！（在这一个月中晚上也可以少做一下运动）记住一定吃早饭

tttaaakkk · 发表于 2011-10-16 12:42

谢谢楼上各位的建议，我发现说的都很到位，我一定综合你们述说的，坚持练下去。

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