有人在will's请过私教吗？

wuliwuli · 发表于 2011-9-21 20:20

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请问威尔士的私教水平如何？有请过的朋友吗？想增重，现在有点瘦弱。呵呵~

wuliwuli · 发表于 2011-9-21 20:27

请过私教的朋友说说？

蓝色幻想36 · 发表于 2011-9-21 21:19

首先你要有时间，因为私教课程必须连续上才能出效果，你若是十天半个月才能去一次，就别浪费钱了。
第二要能吃苦，增肌的课程，器械重量都很大，尤其是教练要你迅速出效果，绝对不会让你舒服的
第三补养要跟上，肌肉重组需要很多营养物质的，所以要多吃牛肉、鸡蛋、牛奶……睡前要加餐，晚上一定要早睡，绝对不能熬夜
最后教练要壮壮，器械重量大，教练作为你的护持，一定要很有劲才行，不然两人一起受伤
顺便说一下，我当时只买了10次课，但是效果真的很明显，胸围、臂围增加5公分左右

wuliwuli · 发表于 2011-9-21 22:45

谢谢楼上的~你10节就那么有成效了哇？一共练了多久呢？
我一下买了好多= =有点被忽悠到。
我肯定是做好吃苦的准备的~

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